46期のテーマは『健康』

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    株式会社オオスミの第46期のテーマは『健康』です。健康なくして仕事はできず!

    そして、我々ビジネスマンにとって必要なのは『目標』です。目標なくして成果出ず!

    どうせ目標を建てるなら、少し高いところを狙う方が良い・・・と言われることが多いですね。

    ということで、今年も歩いてきました! 100kmウォーキングエクステンション


     

    大会主催者データによると、

     参加者 477名

    筑波スタート者数419名

    20km(筑波)到達者数 417名

    40km(岩瀬)到達者数 402名

    60km(筑波)到達者数 343名

    80km(土浦)到達者数 261名

    100km(ゴール)到達者数 249名

    最終完歩率 59.4%
    だそうです。

    高いか?低いか?
    制限時間が今年から厳しくなったことを考えると、とても高い完歩率だと思います。

    でも、もうひとつの意味合いを考えてみました。

    手を挙げて、チャレンジするためにエントリーを実際にした人。

    関心のない人や、そもそも出るつもりのない人は別として、

    出ようかどうしようか迷っている人の中で、実際にスタートした419名は、

    その時点で素晴らしいと思うんですね。



    まず、やってみる。

    やってみてから考える!

    熟考の上、動かないというより、

    動いて失敗(もちろん成功すれば尚素晴らしい)する人の方が

    魅力を感じてしまうんですね!

    だから私もチャレンジし続けたいと思います。



    話が逸れましたが

    『健康』

    大事にしていきたいですね。

    プライベート目標達成状況2013

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      2013年ももうすぐ3/4が終わろうとしています。
      ここで、一旦わが身を振り返り、正月にたてた行動目標がどれだけ達成できているかを検証してみたいと思います。

      目標管理は、仕事だけではなく日常生活にも役立たせることができるのですね!残り1/4年でラストスパートをかけて行きたいと思います!

      1.45期経営数値目標達成
      2.目標体重達成(減量)
      3.100劵Εーキング3回目の挑戦(5/25〜26)
      4.富士山登山6回目の挑戦
      5.ハーフマラソンに出て完走する
      6.涸沢でソロキャンプ
      7.日本海を目指す歩き旅(その17、18、19を実行)
      8.人と人をつなぐイベントを主催する
      9.朝時間の有効活用(昨日のうまくいったこと、うまくいかなかったこと、今日の段取り、今日の意図※今日の意図はFB友人公開)


      さて、上記目標に対するこれまでの成果は・・・

      1.45期経営数値目標達成…会社のみんなと奮闘中!!!
      2.目標体重達成(減量)…減量出来ていません。×
      3.100劵Εーキング3回目の挑戦(5/25〜26)…完歩!23時間39分52秒 ◎
      4.富士山登山6回目の挑戦…6度目の登頂成功(9月)
      5.ハーフマラソンに出て完走する…8月に初参加したものの18km地点で制限時間overにより回収×。
      6.涸沢でソロキャンプ…なぜか5年連続で全然実行できない目標×
      7.日本海を目指す歩き旅(その17、18、19を実行)…その17完了。現在小海線甲斐小泉駅。
      8.人と人をつなぐイベントを主催する…情熱インタビュー交流会を7月に実施。大盛況でした!
      9.朝時間の有効活用…昨年11月30日より実施。100劵Εークの朝、富士登山の山頂は欠損。

      今年、今までと違う点は、100劵Εーキングも、富士山も、仲間ができたことです。今まで一人で参加していましたが、仲間と一緒に何かができることって、何倍も楽しいし、心の支えになります。来年、100劵Εーキング(4回目)と、富士山(7回目)も既に行うと決めています。よろしければご一緒にいかがですか?

      涸沢は残念ながら来年に持ち越しです。


      ▲100劵Εーキングは社内からも3人の勇士が参加してくれました!


      ▲情熱インタビューにご登場頂いた方々との交流会はとても盛り上がりました。九州、広島、兵庫からもご参加いただけました!


      ▲6回目の富士山登頂。頂上でのご来光は格別でした!


      ▲日本海を目指す歩き旅は八ヶ岳の麓、甲斐小泉駅まで来ました。現在までに17日、6年と8か月を要しています。この旅はのんびり何年もかけて行きたいと思います!



      つくば100kmウォーキング完歩しました!

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          『2012つくば100キロウォーキング大会参戦記』

        2011年の60km地点リタイヤから1年が経ち、
        リベンジしてまいりました!
        皆さまの応援、声援のおかげをもちまして完歩することが出来ました。本当にありがとうございます。

        記録は、23時間12分9秒。自分にしては上出来です♪

        今後のチャレンジの参考として、反省記録として本稿をまとめます。


        《つくば古道20km》
        ・マイペースで歩けた。周囲のペースはやや速いと感じる。
        ・竜巻被害にあわれた場所を通る。大変な状況であった。

        《つくば登山口⇒岩瀬20km》
        ・右ふくらはぎに違和感あり。
        ・そのほかは順調に進む。

        《岩瀬⇒つくば登山口20km》
        ・テーピング処理/去年より約1.5時間早く60km地点に戻れた。
        ・昨年は雨で滑ったが、今回は快適。

        《つくば登山口⇒土浦20km》
        ・眠い/寒い(長袖羽織る)/太陽が出てから眠さなくなる。
        ・競歩ペースでどんどん歩ける。

        《土浦⇒つくば登山口》
        ・準備不足で、アミノバリューBCAA4000と、10kmごとに摂取するshotz(マルトデキストリン含有ゼリー)が切れる。
        ・足の痛みは、全体的にあるが、普段起こる踵打撲のような痛みはない。シューズのインナーソールを変えたことが絶大な効果。

        【全体感想】
        ・自己最長のロング距離記録が得られたが、非常にきつかった。
        ・厳しさの中でも完歩できた技術上の理由は次の3点。
        (1)10kmごとにマルトデキストリン含有飲料(ジェル)を摂取したこと。
        (2)シューズのインナーソールをクッション性の良い厚手のものに変えたこと。
        (3)テーピング法の指導を受け、早めに手当てしたこと。

        【もう一回行うか?】
        ・絶対やらない!!(笑)ボランティアとしてお手伝いなら・・・





        富士登山2011

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          2011年8月 お休みを頂き、4度目の富士登山に行ってきました。

          今までの3回は、吉田口ルートで山小屋1泊のプランでしたが、今回は須走口ルート日帰りです。

          体力的にも、精神的にも、かなりバテてしまった山行となりましたが、 これは私の準備不足です。”慣れ”と”驕り”が心の中にあったのでしょう。 いつもなら事前の体力づくりや、パッキングの準備も相当前から始めていたのに、 今回は、ほとんどNO準備で臨んでしまいました。

          辛い登り道だっただけに、 とても思い出深い富士登山となりました。

          一緒に登ったメンバーからは
          『途中でリタイヤするんじゃないかと思ったよ。』 とか
          『よく根性で登りきりましたね!』
          と心配されるほどな感じでしたがアセアセ

          ゆっくりペースで、五合目から7時間かかりましたが、
          登りきれて本当によかったと思いました。

          なぜか、頂上で、初めて涙が出そうになりました。

          来年、5度目、5年連続に挑戦するかどうか・・・ 今はまだ分かりません^^;

          100kmウォーキングは60kmでリタイヤ・・・

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             少し前の話になりますが、念願の100キロ・ウォーキングに参加して参りました。

            筑波古道と、自転車専用道路等を使った、20km、40km、40kmのステージを、24時間かけてあるく大会です(レースではありません)。



            初参加ながら、もちろん”完歩”を目指したのですが、残念ながら60km地点でリタイアしてしまいました。この時点でスタートから14時間半が経っていました。

            各チェックポイントで設けられた制限時間をオーバーすると失格になるのですが、

            60km地点での制限タイムに、何とか3分ほどギリギリセーフでタイム認証。

            しかし、その後、足が前に出ずリタイヤを申請。


            悔しい思いはありましたが、

            来年再チャレンジします!


            一応、自己最長歩行記録が今まで50kmでしたので、

            今回は10kmアップ!

            来年は、目標をとりあえず80kmとしてみて

            再来年で100km完歩を目指します


            歩いて

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              少しでも不必要なエネルギーを使わないように、本日は歩いて出勤しました。

              もっとも、車にガソリンがほとんど入っていない現状もあるのですが・・・。


              また、原付で出勤した社員も、SS給油待ち渋滞をかわせず苦労したもよう。

              明日からは自転車で出勤するとか。



              できるときに

              できることを

              できる人が



              横環協での環境ボランティア活動でも、これが合言葉だった。

              そして、無理してはダメ。続かないから。できる範囲でなるべく継続・・・。



              少しでも早く、被災地の方々に、物資が届きますように!



              歩くと体にもいいですね。

              今までの飽食を反省し、しばらくは歩きます。ダイエットにもなります!
              これを機にメタボ解消!?


              ちなみに、258kcalは白米茶碗一杯の熱量だそうです・・・


              プライベート目標

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                 本日はプライベートな話題ですが、私の今年のプライベート目標について書かせて頂きます。

                私の2011年目標は大きく2つの事柄に分けました。1つは、”マイクレド”、つまり自分に対する約束です。今年は欲張らずに7つのクレドを作成しました。(でもこれは一部だけ、あとは内緒で・・・スミマセン)

                【マイクレド】
                1.相手の・・・
                2.相手を・・・
                3.人の・・・
                4.毎週末は・・・
                5.公共の場で・・・
                6.頼まれごとは・・・
                7.毎日・・・


                もう1つは、プライベート・チャレンジ目標で、今年はこんな感じで挑戦したいと思います。いくつかの目標は、残念ながら2010年に達成またはチャレンジできなかったため、再挑戦となります。今年はやり遂げたいと思います

                【2011チャレンジ】
                1.日常の食事バランスを考え、カロリー過剰摂取を控える。
                  ⇒1日の食事からの摂取カロリー目安を作りました( kcal/day)

                2.日常の有酸素運動(1日1万歩以上歩く)

                3.新たなことにチャレンジ!
                 100kmウォーキングに挑戦(5月) ※但し、今のところ全然自信ありません
                 4年連続富士山登頂
                 F本海を目指す歩き旅(画像)は4月中旬に再開(雪で通行止めのため)し、長野県を目指す。
                 ぞ綛眞涸沢ソロキャンプで満点の星空を満喫する


                どれも、普段から運動不足の私にとっては、ちょっとハードな目標なのですが、成果というよりは行動に意義があると思ってますので(何か言い訳がましい!?)、これから詳細計画に入るにあたって、とってもワクワクしています

                是非、皆様とお会いした際には、プライベート目標やマイクレドのお話しで盛り上がれたら楽しいなと思っています 仕事も、プライベートも楽しく!ワクワク!そうありたいものです。

                ※画像は、『カシミール3D』にて作成しました。


                12月のバースデー

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                  師走になりました。忙しい月になりました。そんな12月に生まれた方達に、ある意味同情します。クリスマスやお正月の準備、そして忙しい月末年末の中、忘れられたようにポツリとお誕生日を迎えられた方も少なくないのではないでしょうか・・・?

                  なんて、勝手な妄想かもしれませんが

                  12月生まれの皆さんお誕生日おめでとうございます

                  そして、私の手帳に保存させて頂いている12月生まれの皆様、おめでとうございます。365日全て、誰かの誕生日で埋めたいと思っています。(・・・すみません。何もプレゼントできませんが

                  12/1  ・・・S.Nさん
                  12/2  ・・・M.Kさん、T.Wさん、大阪のA.Hさん
                  12/11・・・Y.Uさん
                  12/13・・・C.Sさん、A.Kさん(あ、うちの副社長だ)、あ、結婚記念日だ
                  12/16・・・M.Kさん
                  12/18・・・M.Hさん
                  12/19・・・A.Yさん、S.Kさん、K.Iさん
                  12/20・・・M.Kさん
                  12/21・・・T.Iさん
                  12/24・・・S.Oさん(サンタさんのプレゼントと誕生日のプレゼントが一緒だったのでは・・・
                  12/25・・・Y.Aさん(誕生日のプレゼントとサンタさんのプレゼントが一緒だったのでは・・・
                  12/29・・・H.Uさん、S.Nさん
                  12/30・・・T.Uさん


                  3人のソフトボール練習

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                    土曜日の鶴間公園。
                    ソフトボールチームの練習日でした。

                    が、参加者は3名・・・ 
                    キャッチボール、トスバッティング、ノック(守備一人)、ピッチング練習までしちゃいました

                    でも、やはり試合などの目的がないと、張り合いがないですねぇ〜

                    求む!対戦相手^^

                    2010富士山へ

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                       2010年8月

                      今年も富士登山に行って参りました。2008年に初挑戦、2009年は剣ヶ峰(3,776m)登頂、そして今年は・・・

                      何と、山など全く登ったことのない長女を連れて行くことになりました。


                      ▲下界は雷で大雨だそうです。 今日は5合目から7合目まで歩きます。途中、大粒の雨が降ってきましたが、レインウェアを着こんで歩きます。


                      ▲山で生ビールが飲める幸せ!今年も7合目の東洋館さまにお世話になりました。


                      ▲数時間の仮眠後、再出発です。月明かりに邪魔されてはいますが星空がきれいです。


                      ▲本八合目からは大渋滞でしたが、何とか頂上にたどり着きました。年々からだが辛くなってきます 頂上での最初の仕事はi-Podを取り出すこと。ケルテックウーマンの『ユーレイズミーアップ』は欠かせません。これを聴くために頂上を目指してきました。


                      ▲ご来光が雲の隙間から顔をだします!


                      ▲太陽が完全に雲から出ると、あちらこちらで万歳三唱があがっていました。


                      ▲娘との記念写真。『体力はないけど根性はある』と自分で言っていただけあって最後まで歩き続けた16歳をちょっと見直しました。私『来年また登る』 娘『えびみょぅ・・・』


                      ▲そして、長い長い長い長い帰り道・・・・ひたすら歩きます。


                      天気やパーティーのメンバーさん達に恵まれて登頂できたこと。無事に帰れたこと、そしてお休みを頂き、会社を守ってくれた社員の皆さんに感謝いたします。



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